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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:31:40 | 07:51/km | 第1馬
    虎馬全國馬拉松-烤雞馬
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績05:31:40
    總名次1786 / 3690
    分組名次654 / 1214
    平均速度07:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'58")
    		00:35'58" (+00'46")01:11'10"
    10 km(01:11'10")
    		00:35'12"
    15 km(01:47'44")
    		00:36'34" (+01'22")01:12'11" (+01'01")
    20 km(02:23'21")
    		00:35'37" (+00'25")
    25 km(03:01'48")
    		00:38'27" (+03'15")01:19'09" (+07'59")
    30 km(03:42'30")
    		00:40'42" (+05'30")
    35 km(04:26'53")
    		00:44'23" (+09'11")01:29'16" (+18'06")
    40 km(05:11'46")
    		00:44'53" (+09'41")
    Finish(05:31:40)

    日期: 2018-12-02 06:13 - 地點: 虎尾星期五夜市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2146 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'35"  (07'35")
    		07'35" (+00'58")1000 / 1000
    2
    07'00"  (14'36")
    		07'00" (+00'23")1000 / 2000
    3
    06'59"  (21'35")
    		06'59" (+00'22")1000 / 3000
    4
    06'45"  (28'21")
    		06'45" (+00'08")1000 / 4000
    5
    07'37"  (35'58")
    		07'37" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'12"  (43'10")
    		07'12" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'42"  (49'53")
    		06'42" (+00'05")1000 / 7000
    8
    06'45"  (56'38")
    		06'45" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'37"  (01:03'15")
    		06'37"1000 / 9000
    10
    07'54"  (01:11'10")
    		07'54" (+01'17")1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:17'53")
    		06'42" (+00'05")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:24'48")
    		06'55" (+00'18")1000 / 12000
    13
    08'35"  (01:33'23")
    		08'35" (+01'58")1000 / 13000
    14
    06'43"  (01:40'06")
    		06'43" (+00'06")1000 / 14000
    15
    07'37"  (01:47'43")
    		07'37" (+01'00")1000 / 15000
    16
    06'42"  (01:54'26")
    		06'42" (+00'05")1000 / 16000
    17
    06'49"  (02:01'16")
    		06'49" (+00'12")1000 / 17000
    18
    08'43"  (02:09'59")
    		08'43" (+02'06")1000 / 18000
    19
    06'40"  (02:16'40")
    		06'40" (+00'03")1000 / 19000
    20
    06'41"  (02:23'21")
    		06'41" (+00'04")1000 / 20000
    21
    08'20"  (02:31'41")
    		08'20" (+01'43")1000 / 21000
    22
    07'46"  (02:39'28")
    		07'46" (+01'09")1000 / 22000
    23
    06'40"  (02:46'09")
    		06'40" (+00'03")1000 / 23000
    24
    07'51"  (02:54'00")
    		07'51" (+01'14")1000 / 24000
    25
    07'47"  (03:01'48")
    		07'47" (+01'10")1000 / 25000
    26
    07'41"  (03:09'29")
    		07'41" (+01'04")1000 / 26000
    27
    07'41"  (03:17'11")
    		07'41" (+01'04")1000 / 27000
    28
    09'02"  (03:26'14")
    		09'02" (+02'25")1000 / 28000
    29
    07'30"  (03:33'44")
    		07'30" (+00'53")1000 / 29000
    30
    08'45"  (03:42'29")
    		08'45" (+02'08")1000 / 30000
    31
    08'16"  (03:50'46")
    		08'16" (+01'39")1000 / 31000
    32
    09'18"  (04:00'04")
    		09'18" (+02'41")1000 / 32000
    33
    09'47"  (04:09'52")
    		09'47" (+03'10")1000 / 33000
    34
    08'26"  (04:18'19")
    		08'26" (+01'49")1000 / 34000
    35
    08'33"  (04:26'53")
    		08'33" (+01'56")1000 / 35000
    36
    09'47"  (04:36'40")
    		09'47" (+03'10")1000 / 36000
    37
    09'06"  (04:45'46")
    		09'06" (+02'29")1000 / 37000
    38
    09'19"  (04:55'06")
    		09'19" (+02'42")1000 / 38000
    39
    08'23"  (05:03'29")
    		08'23" (+01'46")1000 / 39000
    40
    08'16"  (05:11'45")
    		08'16" (+01'39")1000 / 40000
    41
    09'05"  (05:20'51")
    		09'05" (+02'28")1000 / 41000
    42
    08'10"  (05:29'01")
    		08'10" (+01'33")1000 / 42000
    43
    02'39"  (05:31'40")
    		08'24" (+01'47")316 / 42316
    桃園
    建智(魯夫)
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    建智(魯夫)
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    初馬感謝文⋯⋯文長慎入
    在昨晚幾乎沒睡覺的狀況下我完成了初馬了
    凌晨天還沒亮便抵達會場
    人山人海黑丫丫一片～人潮爆多
    聽說超過一萬四千多人參賽
    於是就準備整裝待發一起與陪跑的團員及跑友
    慢慢的走向起跑點集結準備出發
    前半馬因爲起了大霧、溫度還算涼爽
    花了約2個半小時左右完成前半馬21K
    經過折返點後太陽出來了氣溫也隨之越來越高
    對於我這個長距離菜鳥這兩個月來
    只有參賽沒有跑量的肉腳
    在過了30K後的我真的越跑越痛苦
    變成一路上跑跑走走
    整個賽道過程中有數不清的跑友們
    一直對我說
    六分速加油
    魯夫加油
    初馬加油
    六分速團長加油
    當下跑不動的我動力馬上增加
    謝謝我認識或不認識或看過我的你們
    這源源湧入的加油聲真的是我的一大動力
    就這樣拖著疲累的身軀我完成了我的初馬
    回到終點時眼淚在眼眶中打轉
    但我強忍著沒滴下來
    真的只有感動兩個字形容
    也謝謝六分速今天陪著我一路不離不棄一起跑向終點的團員們跟你們深深一鞠躬
    ps:打死我真的不要再跑全馬了
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 覺得感恩──在虎尾星期五夜市。

    賽前宣言: 初馬來啦⋯⋯
    賽後評分: 好累呀！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 78.72 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    軒宇, 賴宏易 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    汪宗明 恭喜初馬順利完賽！
    2018-12-02 13:21 ·
     1 個人推
    廖晨興 午安，恭喜初馬順利完賽。😀😀😀
    2018-12-02 13:41 ·
     1 個人推
    吳瑞絢
    2018-12-02 13:52 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜建智初馬順利漂亮完賽。
    2018-12-02 14:05 ·
     1 個人推
    林聖傑(慢慢跑) 恭喜初馬完賽👍
    2018-12-02 14:19 ·
     1 個人推
    藍重文 恭喜完賽
    2018-12-02 15:58 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 恭喜初馬成功
    2018-12-02 21:12 ·
     1 個人推
    藤真 建智恭喜初馬達成，終於達成了。
    2018-12-02 21:17 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝大家
    2018-12-02 21:42 ·
    許小蝦🦐 漂亮完賽
    2018-12-05 08:55 ·
     1 個人推
    黃金鼎 nice
    2018-12-06 17:58 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝金鼎兄
    2018-12-06 18:00 ·
     1 個人推
    朱大煦 建智 早安
    恭喜初馬完賽～
    2018-12-08 10:38 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2018-12-08 10:54 ·
    李崧豪 恭喜建智哥初馬完賽，繼續加油
    2018-12-09 21:37 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟鼓勵、早安愉快
    2018-12-10 05:58 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    207'00"00:14'36"
    307'00"00:21'36"
    406'45"00:28'21"
    507'37"00:35'58"
    607'13"00:43'11"
    706'42"00:49'53"
    806'45"00:56'38"
    906'38"01:03'16"
    1007'54"01:11'10"
    1106'43"01:17'53"
    1206'56"01:24'49"
    1308'35"01:33'24"
    1406'43"01:40'07"
    1507'37"01:47'44"
    1606'43"01:54'27"
    1706'49"02:01'16"
    1808'43"02:09'59"
    1906'41"02:16'40"
    2006'41"02:23'21"
    2108'20"02:31'41"
    2207'47"02:39'28"
    2306'41"02:46'09"
    2407'51"02:54'00"
    2507'48"03:01'48"
    2607'42"03:09'30"
    2707'42"03:17'12"
    2809'02"03:26'14"
    2907'31"03:33'45"
    3008'45"03:42'30"
    3108'16"03:50'46"
    3209'19"04:00'05"
    3309'48"04:09'53"
    3408'26"04:18'19"
    3508'34"04:26'53"
    3609'48"04:36'41"
    3709'06"04:45'47"
    3809'19"04:55'06"
    3908'24"05:03'30"
    4008'16"05:11'46"
    4109'05"05:20'51"
    4208'10"05:29'01"
    42.308'25"05:31'41"

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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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