3.0 km | 00:11:42 | 03:54/km日期: 2019-05-25 00:10 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 03'48" / 03'49" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" | 409 / 409 |
2 | | 03'48" (+00'12") | 398 / 808 |
3 | | 03'48" (+00'12") | 393 / 1201 |
4 | | 03'52" (+00'16") | 394 / 1596 |
5 | | 03'59" (+00'23") | 401 / 1997 |
6 | | 04'08" (+00'32") | 390 / 2388 |
7 | | 04'22" (+00'46") | 400 / 2788 |
8 | | 03'34" | 199 / 2988 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.69 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 03'49" | 00:07'37" |
3.0 | 04'07" | 00:11'42" |