張家瑋 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:28:57 | 05:40/km

日期: 2019-12-12 22:32 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 12 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 09'20" / 05'46" / 05'25" / 06'30" / 16'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

07'55" (+02'33")

1177 / 1177

2

05'51"

(15'11")

06'58" (+01'36")

838 / 2016

3

05'20"

(20'31")

05'22"

993 / 3010

4

06'30"

(27'01")

05'45" (+00'23")

1129 / 4139

5

01'41"

(28'42")

05'47" (+00'25")

291 / 4430

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
比賽倒數2天
第一次參加正式比賽
緊張應該也是正常的

12月累積里程 : 250.05 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, YANG, YAO-TUNG 和其他 34 人說推

·

觀看另 15 則留言

姜宗文瑋大加油
放鬆跑跑步不要給自己壓力
速度就出來了

2019-12-13 21:57 ·

1 個人推

陳鎔昌加油💪⋯⋯

2019-12-14 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	05'46"	00:15'06"
3	05'25"	00:20'31"
4	06'30"	00:27'01"
4.4	03'54"	00:28'42"

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