李崇源 2020/07/25 訓練日誌

李崇源高雄
ID 64580

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共騎了 113.8 km

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已使用了 8 年 7 個月 14 天
共騎了 1321.5 km

GIANT
已使用了 8 年 11 個月 29 天
共騎了 489.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:27:21

半馬 : 01:46:00

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 12
QQ

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21178.9 km |

2133.6 km
2024 年 :

1430.8 km |

3.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	181.6	0.0
Nov	166.0	3.1
Oct	134.9	0.0
Sep	171.2	0.0
Aug	69.4	0.0
Jul	104.8	0.0

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李崇源

6.3 km | 00:17:20 | 21.7 km/h

日期: 2020-07-25 17:36 - 平均心率: 108 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.12 km

MERIDA Scultura 200

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 林育仁和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	1.0 %
2	13.4	1.2 %
3	21.8	-0.4 %
4	10.9	1.0 %
5	19.7	1.3 %
6	26.1	1.7 %
6.3	19.6	1.0 %

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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