llllllllLeo 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.6 km | 01:03:41 | 08:20/km

日期: 2021-04-11 20:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'35" / 08'19" / 08'09" / 08'06" / 08'07" / 08'22" / 08'09" / 09'13" /

maf16

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, David Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'19"	00:16'54"
3	08'09"	00:25'03"
4	08'06"	00:33'09"
5	08'07"	00:41'16"
6	08'22"	00:49'38"
7	08'09"	00:57'47"
7.6	09'12"	01:03'41"

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成績 : 01:07:05

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