llllllllLeo 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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8.4 km | 01:02:25 | 07:23/km

日期: 2021-05-02 17:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 28'56" / 03'37" / 04'48" / 00'43" / 01'56" / 03'10" / 05'34" / 08'15" / 12'04" /

maf23

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.19 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'56"	00:28'56"
2	03'37"	00:32'33"
3	04'48"	00:37'21"
4	00'43"	00:38'04"
5	01'56"	00:40'00"
6	03'10"	00:43'10"
7	05'34"	00:48'44"
8	08'15"	00:56'59"
8.4	12'10"	01:02'25"

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成績 : 01:07:05

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