李崇源 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

日期: 2015-11-19 19:59 - 地點: 美術館*2 - 平均心率: 145 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'27" / 05'22" / 05'22" / 05'22" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.26 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

chenx2chin, 文輝和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'22"	00:10'49"
3	05'22"	00:16'11"
4	05'22"	00:21'33"
5.0	05'45"	00:27'19"

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