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    Kenny Lai 桃園
    ID 87405
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny Lai 
    10.0 km | 01:05:40 | 06:34/km
    長庚紀念醫院2016永慶盃路跑(台北會場)
    官方成績
    日期2016-09-25
    成績01:05:40
    總名次866 / 2739
    分組名次748 / 1894
    平均速度06:34/km
    官方證書
    Kenny Lai
    日期: 2016-09-25 06:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35"1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'21")
    		05'45" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'09")
    		05'47" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'20"  (23'29")
    		06'20" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'58"  (29'28")
    		05'58" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (36'03")
    		06'34" (+00'59")1000 / 6000
    7
    07'08"  (43'11")
    		07'08" (+01'33")1000 / 7000
    8
    06'42"  (49'53")
    		06'42" (+01'07")1000 / 8000
    9
    06'41"  (56'34")
    		06'41" (+01'06")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:03'07")
    		06'32" (+00'57")1000 / 10000

    平常不能再偷懶了...呵呵!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 22.50 km ZOOT 榕樹 累積 : 765.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    梁澤鈞, Gordon sung 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'46"00:11'22"
    305'47"00:17'09"
    406'21"00:23'30"
    505'58"00:29'28"
    606'35"00:36'03"
    707'09"00:43'12"
    806'42"00:49'54"
    906'41"00:56'35"
    1006'33"01:03'08"
    10.406'22"01:05'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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