詹惠玉 2017/10/01 訓練日誌

詹惠玉台北市
ID 148048

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已使用了 3 年 8 個月 9 天
共騎了 6182.6 km

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最佳成績:

全馬 : 03:25:49

半馬 : 01:41:34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27301.5 km |

11271.8 km
2025 年 :

180.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	180.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	244.9	0.0
Nov	215.9	387.2
Oct	133.2	468.8
Sep	109.4	456.4
Aug	115.7	492.8

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里程碑 (1361)

2024/12/15 詹惠玉完成了第 90 馬! - 2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
2023/10/25 恭喜詹惠玉獲得 11000 推
2023/04/09 詹惠玉完成了第 30 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2022/04/04 恭喜詹惠玉獲得 10500 推
2021/08/20 恭喜詹惠玉獲得 10000 推
2021/02/09 恭喜詹惠玉獲得 350 留言數
2021/01/15 恭喜詹惠玉獲得 9500 推
2020/01/19 詹惠玉完成了第 80 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/12/15 賀！詹惠玉破PB - 全馬 | 03:25:49
2019/10/27 賀！詹惠玉破PB - 半馬 | 01:41:34

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詹惠玉

全馬 | 04:11:02 | 05:56/km | 第49馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:11:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+02'42")

00:58'13" (+00'26")

10 km

(00:58'13")

00:27'56" (+00'21")

15 km

(01:25'48")

00:27'35"

00:58'54" (+01'07")

20 km

(01:57'07")

00:31'19" (+03'44")

25 km

(02:25'28")

00:28'21" (+00'46")

00:57'47"

30 km

(02:54'54")

00:29'26" (+01'51")

35 km

(03:24'47")

00:29'53" (+02'18")

01:00'02" (+02'15")

40 km

(03:54'56")

00:30'09" (+02'34")

Finish

(04:11:02)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 685 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1785 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'19")

1000 / 1000

05'08"

(10'56")

05'08" (+00'40")

1000 / 2000

06'19"

(17'15")

06'19" (+01'51")

1000 / 3000

06'26"

(23'42")

06'26" (+01'58")

1000 / 4000

06'34"

(30'16")

06'34" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

詹惠玉

留言

快被曬暈了，10月份還是這麼熱
這一場最高心率再次創新高
很感謝前半段有國義哥一起努力跑；
後半段有佑瑋當車頭讓我追追追；
與一路上認識我的加油聲"天天~加油"
太感謝大家了^.^

賽後評分: 寄物志工人太少，排隊排很久....晚了30分鐘起跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 382.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Les 和其他 12 人說推

留言

賴明付成績不錯喔！

2017-10-02 09:30 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'09"	00:10'57"
3	06'19"	00:17'16"
4	06'26"	00:23'42"
5	06'35"	00:30'17"
6	06'45"	00:37'02"
7	06'48"	00:43'50"
8	04'28"	00:48'18"
9	04'56"	00:53'14"
10	04'59"	00:58'13"
11	04'55"	01:03'08"
12	04'51"	01:07'59"
13	05'14"	01:13'13"
14	05'34"	01:18'47"
15	07'01"	01:25'48"
16	07'12"	01:33'00"
17	06'11"	01:39'11"
18	07'39"	01:46'50"
19	05'29"	01:52'19"
20	04'48"	01:57'07"
21	05'28"	02:02'35"
22	06'39"	02:09'14"
23	05'28"	02:14'42"
24	05'34"	02:20'16"
25	05'12"	02:25'28"
26	05'47"	02:31'15"
27	05'38"	02:36'53"
28	06'13"	02:43'06"
29	05'42"	02:48'48"
30	06'06"	02:54'54"
31	05'39"	03:00'33"
32	05'34"	03:06'07"
33	05'52"	03:11'59"
34	06'22"	03:18'21"
35	06'26"	03:24'47"
36	07'00"	03:31'47"
37	06'22"	03:38'09"
38	05'32"	03:43'41"
39	05'14"	03:48'55"
40	06'01"	03:54'56"
41	05'56"	04:00'52"
42	05'49"	04:06'41"
42.8	05'16"	04:11'04"