Longman Hsu 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
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全馬 | 05:56:37 | 08:27/km | 第3馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:56:37
總名次	1820 / 2846
分組名次	520 / 738
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'50")

00:37'50" (+03'13")

01:12'27"

10 km

(01:12'27")

00:34'37"

15 km

(01:48'24")

00:35'57" (+01'20")

01:15'35" (+03'08")

20 km

(02:28'02")

00:39'38" (+05'01")

25 km

(03:11'07")

00:43'05" (+08'28")

01:28'58" (+16'31")

30 km

(03:57'00")

00:45'53" (+11'16")

35 km

(04:47'34")

00:50'34" (+15'57")

01:37'28" (+25'01")

40 km

(05:34'28")

00:46'54" (+12'17")

Finish

(05:56:37)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 457 m - 地點: 台中豐原 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3646 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給品太棒了!
給 5 星

2月累積里程 : 132.06 km

Epson 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 和其他 3 人說推

·

畯（準仔）恭喜帥氣完賽！加油…

2019-02-27 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	07'01"	00:16'44"
3	06'36"	00:23'20"
4	07'14"	00:30'34"
5	07'16"	00:37'50"
6	06'46"	00:44'36"
7	06'59"	00:51'35"
8	07'12"	00:58'47"
9	06'28"	01:05'15"
10	07'12"	01:12'27"
11	06'31"	01:18'58"
12	07'33"	01:26'31"
13	06'31"	01:33'02"
14	07'10"	01:40'12"
15	08'12"	01:48'24"
16	06'48"	01:55'12"
17	07'44"	02:02'56"
18	08'19"	02:11'15"
19	08'55"	02:20'10"
20	07'52"	02:28'02"
21	07'20"	02:35'22"
22	07'34"	02:42'56"
23	11'47"	02:54'43"
24	08'22"	03:03'05"
25	08'02"	03:11'07"
26	08'26"	03:19'33"
27	09'06"	03:28'39"
28	09'10"	03:37'49"
29	09'56"	03:47'45"
30	09'15"	03:57'00"
31	09'41"	04:06'41"
32	12'01"	04:18'42"
33	09'50"	04:28'32"
34	10'06"	04:38'38"
35	08'56"	04:47'34"
36	17'26"	05:05'00"
37	01'31"	05:06'31"
38	09'19"	05:15'50"
39	09'12"	05:25'02"
40	09'26"	05:34'28"
41	08'44"	05:43'12"
42	08'57"	05:52'09"
42.5	08'50"	05:56'41"

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