9.2 km | 05:14:42 | 34:15/km日期: 2020-10-31 10:15 - 總爬升: 654 m - 地點: 唐麻丹山 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1467 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 13'57" / 40'11" / 41'30" / 44'19" / 37'41" / 46'31" / 38'39" / 34'33" / 13'00" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'01" (+04'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 40'11" (+27'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 41'29" (+28'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 44'19" (+31'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'40" (+24'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 46'31" (+33'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 38'39" (+25'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 34'33" (+21'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'59" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'53" | 184 / 9184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
257.89 km SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋 累積 :
2020.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'57" | 00:13'57" |
2 | 40'11" | 00:54'08" |
3 | 41'30" | 01:35'38" |
4 | 44'19" | 02:19'57" |
5 | 37'41" | 02:57'38" |
6 | 46'31" | 03:44'09" |
7 | 38'39" | 04:22'48" |
8 | 34'33" | 04:57'21" |
9 | 13'00" | 05:10'21" |
9.2 | 06'57" | 05:11'38" |