10.0 km | 01:02:00 | 06:12/km日期: 2024-12-21 17:44 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 147 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'39" / 06'28" / 06'18" / 06'16" / 06'15" / 06'09" / 05'50" / 05'48" / 05'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+00'38") | 1000 / 10000 |
昨晚在寒風中的中央大跑了個半馬 今天就有些微咳嗽 只能在家跑跑步機流汗 看看明天會比較好嗎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.58 km 
adidas Boston 12 累積 :
739.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'28" | 00:13'07" |
| 3 | 06'18" | 00:19'25" |
| 4 | 06'16" | 00:25'41" |
| 5 | 06'15" | 00:31'56" |
| 6 | 06'09" | 00:38'05" |
| 7 | 05'50" | 00:43'55" |
| 8 | 05'48" | 00:49'43" |
| 9 | 05'51" | 00:55'34" |
| 10.0 | 06'26" | 01:02'00" |
22317.2 km | 
721.3 km
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