愛猫晴 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11733.0 km |

455.1 km
2025 年 :

158.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	0.0
Jan	158.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	173.4	0.0
Nov	50.5	0.0
Oct	32.0	0.0
Sep	41.7	0.0

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0.7 km | 00:03:06 | 04:20/km

日期: 2017-06-09 19:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 549 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.22 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Emma Yu, 李成國和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'20"	00:03'06"

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