愛猫晴 2020/09/20 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

173 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11546.4 km |

455.1 km
2024 年 :

372.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	144.7	0.0
Nov	50.5	0.0
Oct	32.0	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0

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里程碑 (204)

2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50
2019/12/13 恭喜愛猫晴獲得 32500 推

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愛猫晴

全馬 | 05:59:22 | 08:31/km | 第39馬

2020 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	05:59:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'18")

00:38'18" (+03'00")

01:13'36"

10 km

(01:13'36")

00:35'18"

15 km

(02:00'00")

00:46'24" (+11'06")

01:41'53" (+28'17")

20 km

(02:55'29")

00:55'29" (+20'11")

25 km

(03:44'15")

00:48'46" (+13'28")

01:27'01" (+13'25")

30 km

(04:22'30")

00:38'15" (+02'57")

35 km

(05:02'54")

00:40'24" (+05'06")

01:17'55" (+04'19")

40 km

(05:40'25")

00:37'31" (+02'13")

Finish

(05:59:22)

日期: 2020-09-20 05:30 - 總爬升: 796 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 1988 Cal - 總步數: 73322 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'22"

(07'22")

07'21" (+01'45")

1001 / 1001

180 / 75

09'01"

(16'23")

08'59" (+03'23")

1002 / 2004

214 / 51

10'00"

(26'23")

09'58" (+04'22")

1001 / 3006

190 / 52

06'15"

(32'38")

06'14" (+00'38")

1002 / 4008

186 / 85

06'19"

(38'57")

06'18" (+00'42")

1002 / 5010

182 / 86

展開計圈分析

07'55"

(46'52")

07'54" (+02'18")

1000 / 6011

184 / 68

06'41"

(53'33")

06'40" (+01'04")

1000 / 7011

185 / 80

07'09"

(01:00'42")

07'07" (+01'31")

1002 / 8014

189 / 73

06'44"

(01:07'26")

06'43" (+01'07")

1001 / 9016

188 / 79

08'05"

(01:15'31")

08'04" (+02'28")

1000 / 10016

194 / 63

08'01"

(01:23'32")

08'00" (+02'24")

1000 / 11017

197 / 63

08'46"

(01:32'18")

08'45" (+03'09")

1001 / 12019

195 / 58

09'45"

(01:42'03")

09'44" (+04'08")

1000 / 13020

217 / 47

10'53"

(01:52'56")

10'52" (+05'16")

1000 / 14021

236 / 38

11'18"

(02:04'14")

11'17" (+05'41")

1000 / 15021

226 / 39

10'05"

(02:14'19")

10'03" (+04'27")

1002 / 16023

232 / 42

14'26"

(02:28'45")

14'24" (+08'48")

1002 / 17025

177 / 39

09'29"

(02:38'14")

09'28" (+03'52")

1001 / 18027

201 / 52

10'46"

(02:49'00")

10'45" (+05'09")

1000 / 19027

227 / 40

11'23"

(03:00'23")

11'22" (+05'46")

1001 / 20028

234 / 37

12'06"

(03:12'29")

12'05" (+06'29")

1000 / 21029

240 / 34

12'54"

(03:25'23")

12'52" (+07'16")

1001 / 22030

150 / 51

06'58"

(03:32'21")

06'57" (+01'21")

1000 / 23030

192 / 74

08'12"

(03:40'33")

08'10" (+02'34")

1003 / 24033

211 / 57

06'58"

(03:47'31")

06'57" (+01'21")

1001 / 25035

216 / 66

06'44"

(03:54'15")

06'42" (+01'06")

1002 / 26037

193 / 77

08'38"

(04:02'53")

08'37" (+03'01")

1001 / 27039

191 / 60

08'47"

(04:11'40")

08'46" (+03'10")

1000 / 28039

207 / 54

07'40"

(04:19'20")

07'40" (+02'04")

1000 / 29039

210 / 61

07'34"

(04:26'54")

07'33" (+01'57")

1000 / 30040

217 / 60

08'48"

(04:35'42")

08'47" (+03'11")

1001 / 31041

210 / 54

07'28"

(04:43'10")

07'27" (+01'51")

1001 / 32043

206 / 65

08'15"

(04:51'25")

08'14" (+02'38")

1000 / 33043

210 / 57

08'48"

(05:00'13")

08'47" (+03'11")

1000 / 34044

216 / 52

09'25"

(05:09'38")

09'24" (+03'48")

1000 / 35044

219 / 48

07'40"

(05:17'18")

07'39" (+02'03")

1000 / 36045

207 / 62

07'03"

(05:24'21")

07'02" (+01'26")

1001 / 37047

203 / 69

07'29"

(05:31'50")

07'28" (+01'52")

1000 / 38048

198 / 67

07'22"

(05:39'12")

07'21" (+01'45")

1000 / 39048

204 / 66

06'49"

(05:46'01")

06'48" (+01'12")

1000 / 40048

195 / 75

05'44"

(05:51'45")

05'43" (+00'07")

1002 / 41050

190 / 91

05'37"

(05:57'22")

05'36"

1000 / 42051

191 / 93

02'00"

(05:59'22")

04'41"

427 / 42478

187 / 114

新竹

愛猫晴

留言

新竹

愛猫晴

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新竹

愛猫晴

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台灣彌猴別來亂
好在有延長30分鐘

賽前宣言: 加油

賽後評分: 謝謝辛苦的工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.07 km

NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101 累積 : 141.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, tseng jung 和其他 5 人說推

留言

WeiTsung Lin 恭喜平安完賽

2020-09-21 14:30 ·

1 個人推

tseng jung 恭喜漂亮高速完賽

2020-09-22 16:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'55"	00:16'15"
3	09'49"	00:26'04"
4	06'03"	00:32'07"
5	06'11"	00:38'18"
6	07'45"	00:46'03"
7	06'31"	00:52'34"
8	06'57"	00:59'31"
9	06'36"	01:06'07"
10	07'29"	01:13'36"
11	07'54"	01:21'30"
12	08'20"	01:29'50"
13	09'20"	01:39'10"
14	10'25"	01:49'35"
15	10'25"	02:00'00"
16	11'09"	02:11'09"
17	09'38"	02:20'47"
18	13'46"	02:34'33"
19	09'59"	02:44'32"
20	10'57"	02:55'29"
21	12'02"	03:07'31"
22	15'08"	03:22'39"
23	06'03"	03:28'42"
24	08'03"	03:36'45"
25	07'30"	03:44'15"
26	06'55"	03:51'10"
27	07'58"	03:59'08"
28	07'26"	04:06'34"
29	08'22"	04:14'56"
30	07'34"	04:22'30"
31	07'29"	04:29'59"
32	08'43"	04:38'42"
33	06'47"	04:45'29"
34	08'29"	04:53'58"
35	08'56"	05:02'54"
36	08'34"	05:11'28"
37	07'12"	05:18'40"
38	07'01"	05:25'41"
39	07'39"	05:33'20"
40	07'05"	05:40'25"
41	06'21"	05:46'46"
42	05'43"	05:52'29"
43	05'20"	05:57'49"
42.5	-2'-59"	05:59'22"