愛猫晴 2019/03/17 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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NIKE PEGASUS 39 FB7161231
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 21.9 km
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NIKE WMNS ZOOM FLY5 DM8974002
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 0.0 km
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NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 28.6 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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W NIKE ZOOMMX VAPORFLY NEXT%2 CU4123100
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 91.9 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 3 年 11 個月 2 天
共跑了 59.4 km
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-102
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共跑了 42.8 km
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W NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 AT8242-008
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 66.5 km
我要評分

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 164.0 km
我要評分

NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 3 個月 5 天
共跑了 141.2 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300
已使用了 4 年 10 個月 28 天
共跑了 160.1 km
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NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600
已使用了 5 年 28 天
共跑了 491.1 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11345.4 km |

455.1 km
2024 年 :

171.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	26.2	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50
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愛猫晴

全馬 | 04:30:00 | 06:23/km | 第27馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45" (+01'30")

00:54'00"

10 km

(00:54'00")

00:26'15"

15 km

(01:21'03")

00:27'03" (+00'48")

00:54'15" (+00'15")

20 km

(01:48'15")

00:27'12" (+00'57")

25 km

(02:16'02")

00:27'47" (+01'32")

01:02'09" (+08'09")

30 km

(02:50'24")

00:34'22" (+08'07")

35 km

(03:30'25")

00:40'01" (+13'46")

01:08'47" (+14'47")

40 km

(03:59'11")

00:28'46" (+02'31")

Finish

(04:30:00)

日期: 2019-03-17 06:32 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1943 Cal - 總步數: 51584 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'40"

(08'40")

06'13" (+04'27")

1391 / 1391

176 / 90

05'28"

(14'08")

05'27" (+03'41")

1000 / 2391

181 / 100

05'21"

(19'29")

05'20" (+03'34")

1000 / 3392

183 / 101

05'17"

(24'46")

05'16" (+03'30")

1002 / 4394

184 / 102

05'27"

(30'13")

05'26" (+03'40")

1002 / 5397

183 / 100

展開計圈分析

05'05"

(35'18")

05'04" (+03'18")

1000 / 6398

184 / 106

05'27"

(40'45")

05'26" (+03'40")

1000 / 7398

183 / 99

05'02"

(45'47")

05'01" (+03'15")

1000 / 8399

184 / 107

05'22"

(51'09")

05'21" (+03'35")

1000 / 9400

184 / 101

05'26"

(56'35")

05'25" (+03'39")

1000 / 10401

185 / 99

05'35"

(01:02'10")

05'35" (+03'49")

1000 / 11401

182 / 98

05'23"

(01:07'33")

05'23" (+03'37")

1000 / 12401

182 / 102

05'28"

(01:13'01")

05'27" (+03'41")

1001 / 13402

182 / 100

05'32"

(01:18'33")

05'31" (+03'45")

1002 / 14404

181 / 99

05'36"

(01:24'09")

05'35" (+03'49")

1002 / 15406

182 / 98

05'33"

(01:29'42")

05'32" (+03'46")

1001 / 16408

183 / 98

05'36"

(01:35'18")

05'35" (+03'49")

1000 / 17408

183 / 97

05'31"

(01:40'49")

05'30" (+03'44")

1002 / 18411

183 / 99

05'25"

(01:46'14")

05'24" (+03'38")

1000 / 19411

184 / 99

05'30"

(01:51'44")

05'29" (+03'43")

1000 / 20412

185 / 98

05'25"

(01:57'09")

05'24" (+03'38")

1001 / 21414

183 / 100

05'39"

(02:02'48")

05'38" (+03'52")

1002 / 22416

184 / 96

05'40"

(02:08'28")

05'39" (+03'53")

1000 / 23417

182 / 96

05'33"

(02:14'01")

05'32" (+03'46")

1000 / 24417

188 / 95

06'04"

(02:20'05")

06'03" (+04'17")

1001 / 25419

186 / 88

06'53"

(02:26'58")

06'52" (+05'06")

1000 / 26420

181 / 80

06'12"

(02:33'10")

06'11" (+04'25")

1002 / 27423

186 / 86

07'02"

(02:40'12")

07'01" (+05'15")

1002 / 28425

186 / 76

07'41"

(02:47'53")

07'40" (+05'54")

1000 / 29425

192 / 67

07'52"

(02:55'45")

07'51" (+06'05")

1002 / 30428

191 / 66

07'19"

(03:03'04")

07'18" (+05'32")

1001 / 31429

200 / 68

09'20"

(03:12'24")

09'18" (+07'32")

1002 / 32432

202 / 52

08'20"

(03:20'44")

08'19" (+06'33")

1001 / 33433

207 / 57

07'51"

(03:28'35")

07'50" (+06'04")

1001 / 34434

198 / 64

07'45"

(03:36'20")

07'43" (+05'57")

1002 / 35436

197 / 65

08'13"

(03:44'33")

08'12" (+06'26")

1000 / 36436

196 / 61

08'27"

(03:53'00")

08'26" (+06'40")

1001 / 37438

199 / 59

03'44"

(03:56'44")

02'13" (+00'27")

1674 / 39112

199 / 225

03'12"

(03:59'56")

03'10" (+01'24")

1005 / 40118

200 / 156

01'47"

(04:01'43")

01'46"

1000 / 41118

213 / 263

09'09"

(04:10'52")

09'08" (+07'22")

1001 / 42119

205 / 53

19'05"

(04:29'57")

32'08" (+30'22")

593 / 42713

212 / 14

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賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.48 km

WMNS NIKE ZOOM FLY FLYKNIT AR4562 068 累積 : 291.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

tseng jung, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

留言

觀看另 4 則留言

tseng jung 好棒👍
恭喜漂亮順利完賽～

2019-04-03 16:01 ·

1 個人推

愛猫晴謝謝榮哥

2019-04-04 21:43 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	03'14"	00:11'54"
3	05'23"	00:17'17"
4	05'11"	00:22'28"
5	05'17"	00:27'45"
6	05'06"	00:32'51"
7	05'41"	00:38'32"
8	04'45"	00:43'17"
9	05'14"	00:48'31"
10	05'29"	00:54'00"
11	05'22"	00:59'22"
12	05'28"	01:04'50"
13	05'19"	01:10'09"
14	05'25"	01:15'34"
15	05'29"	01:21'03"
16	05'26"	01:26'29"
17	05'35"	01:32'04"
18	05'25"	01:37'29"
19	05'20"	01:42'49"
20	05'26"	01:48'15"
21	05'27"	01:53'42"
22	05'25"	01:59'07"
23	05'34"	02:04'41"
24	05'37"	02:10'18"
25	05'44"	02:16'02"
26	05'54"	02:21'56"
27	06'52"	02:28'48"
28	06'27"	02:35'15"
29	07'29"	02:42'44"
30	07'40"	02:50'24"
31	07'12"	02:57'36"
32	07'47"	03:05'23"
33	09'07"	03:14'30"
34	08'16"	03:22'46"
35	07'39"	03:30'25"
36	07'34"	03:37'59"
37	08'30"	03:46'29"
38	08'10"	03:54'39"
39	02'05"	03:56'44"
40	02'27"	03:59'11"
41	01'00"	04:00'11"
42	05'11"	04:05'22"
43	09'49"	04:15'11"
42.7	-51'-50"	04:29'57"