coolwoods 2018/12/06 訓練日誌

coolwoods 高雄
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MIZUNO WAVE RIDER 26 新
已使用了 4 個月 7 天
共跑了 76.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 27
已使用了 1 年 28 天
共跑了 869.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 2349.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER 25
已使用了 2 年 11 個月 26 天
共跑了 2066.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 24
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共跑了 2306.3 km
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Mizuno Rider 22 SW
已使用了 5 年 4 個月 20 天
共跑了 3639.5 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 13_黑
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共跑了 2714.3 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 12_藍
已使用了 8 年 11 個月 21 天
共跑了 4420.0 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 11_紅
已使用了 9 年 5 個月 19 天
共跑了 1868.1 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 11_綠
已使用了 9 年 10 個月 14 天
共跑了 1147.2 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10_橘
已使用了 10 年 3 個月 25 天
共跑了 928.3 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白
已使用了 10 年 8 個月 22 天
共跑了 812.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 10
已使用了 10 年 10 個月 9 天
共跑了 1355.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 1 天
共跑了 1850.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 10 個月 21 天
共跑了 691.5 km
給 5 星

MIZUNO WAVE INSPIRE 8
已使用了 12 年 10 個月 22 天
共跑了 1017.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:55:28

半馬 : 01:54:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33227.2 km |

1610.9 km
2025 年 :

11.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	11.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.9	0.0
Nov	191.0	0.0
Oct	106.5	0.0
Sep	153.9	253.9
Aug	203.1	3.4

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2021/01/26 恭喜 coolwoods 獲得 250 留言數
2020/05/14 恭喜 coolwoods 獲得 6500 推
2018/10/29 恭喜 coolwoods 獲得 6000 推
2017/04/23 恭喜 coolwoods 獲得 5500 推

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coolwoods

10.5 km | 01:00:10 | 05:43/km

日期: 2018-12-06 05:54 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'08" / 05'52" / 05'52" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'33" / 05'26" /

12月累積里程 : 205.85 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 13_黑累積 : 2714.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Mr. Children 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	05'42"	00:23'34"
5	05'40"	00:29'14"
6	05'43"	00:34'57"
7	05'37"	00:40'34"
8	05'35"	00:46'09"
9	05'37"	00:51'46"
10	05'33"	00:57'19"
10.5	05'26"	01:00'10"

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km