FU董 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

FU董台南
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跑鞋 (20)

BMAI 驚嘆💀3.0 turbo👀
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母子🐊 三代🪖38🐢
已使用了 6 天
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 2 個月 13 天
共跑了 75.7 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 140.2 km
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BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 168.0 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 587.6 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 1 年 2 天
共跑了 1282.0 km
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ADIDAS Adizero takumi senⓂ️10🛅
已使用了 1 年 9 天
共跑了 17.0 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
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共跑了 399.6 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 2 個月 1 天
共跑了 506.5 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 3 個月 29 天
共跑了 454.7 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 7 個月 20 天
共跑了 344.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 11 個月 24 天
共跑了 466.0 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 6 個月 6 天
共跑了 806.8 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 2 個月 19 天
共跑了 625.2 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 2 個月 19 天
共跑了 1137.9 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 4 個月 13 天
共跑了 1127.8 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 4 個月 22 天
共跑了 663.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 2 個月 19 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 3 個月 24 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
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賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 6

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 13

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 27

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 55

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24272.6 km |

14626.7 km
2025 年 :

426.2 km |

67.3 km

2025	(km)	(km)
Feb	46.1	0.0
Jan	380.1	67.3
2024	(km)	(km)
Dec	378.4	10.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

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12.5 km | 01:14:26 | 05:57/km

日期: 2020-06-19 17:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'34" / 06'22" / 06'13" / 06'05" / 06'00" / 05'56" / 05'46" / 05'47" / 05'42" / 05'42" / 05'45" / 05'17" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.15 km

母子🐊🐳 Y拖叁代🔵 累積 : 1028.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭伯, 陳明宏和其他 44 人說推

·

觀看另 14 則留言

許景裕早安運動愉快

2020-06-20 07:43 ·

2 個人推

曾烽耿早安
夜跑運動愉快~

2020-06-20 09:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'22"	00:12'56"
3	06'13"	00:19'09"
4	06'05"	00:25'14"
5	06'00"	00:31'14"
6	05'56"	00:37'10"
7	05'46"	00:42'56"
8	05'47"	00:48'43"
9	05'42"	00:54'25"
10	05'42"	01:00'07"
11	05'45"	01:05'52"
12	05'17"	01:11'09"
12.5	06'42"	01:14'26"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

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11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

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5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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