FU董 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

FU董台南
ID 464330

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跑鞋 (20)

BMAI 驚嘆💀3.0 turbo👀
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 50.5 km
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母子🐊 三代🪖38🐢
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 51.4 km
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 3 個月 19 天
共跑了 78.4 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 4 個月 15 天
共跑了 152.6 km
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BMAI 驚碳 🚑 FLY🐔
已使用了 4 個月 16 天
共跑了 179.3 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 636.7 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 1282.0 km
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ADIDAS Adizero takumi senⓂ️10🛅
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 73.6 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 1 年 3 個月 9 天
共跑了 405.8 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 552.1 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共跑了 468.9 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 344.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 466.0 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 7 個月 12 天
共跑了 831.4 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 3 個月 25 天
共跑了 625.2 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 3 個月 25 天
共跑了 1148.0 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 5 個月 19 天
共跑了 1141.2 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 6 個月
共跑了 668.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 3 個月 25 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 5 個月 2 天
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單車 (2)

🇮🇹GiOs♐BaLeNo
已使用了 3 年 5 個月 15 天
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Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 5 個月 11 天
共騎了 10870.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 18

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24576.5 km |

14834.2 km
2025 年 :

730.1 km |

274.8 km

2025	(km)	(km)
Mar	118.9	150.5
Feb	231.1	57.0
Jan	380.1	67.3
2024	(km)	(km)
Dec	378.4	10.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (756)

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10.3 km | 01:13:02 | 07:07/km

日期: 2022-03-17 05:09 - 平均心率: 124 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'14" / 07'06" / 07'18" / 06'38" / 06'26" / 06'19" / 06'21" / 06'15" / 09'05" / 06'24" / 07'32" /

跑不太起來😖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 424.54 km

Mizuno wave duel2🍐wide 累積 : 834.5 km

TCX 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 徐世宗和其他 46 人說推

·

觀看另 26 則留言

俊和（跑後山）晚安，慢跑愉快，舒心好眠!

2022-03-17 23:13 ·

1 個人推

鍾運華晚上好！活力充沛運動精神爽。

2022-03-18 01:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	07'06"	00:16'20"
3	07'18"	00:23'38"
4	06'38"	00:30'16"
5	06'26"	00:36'42"
6	06'19"	00:43'01"
7	06'21"	00:49'22"
8	06'15"	00:55'37"
9	09'05"	01:04'42"
10	06'24"	01:11'06"
10.3	07'31"	01:13'01"

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