今天起來，已經感覺大腿微酸，有輕微的鐵腿現象。買完早餐後，到跑步機上騎一下，看看是否可以排一下乳酸。答應三個小朋友要到游泳池游泳，所以只有他們吃早餐這一段時間可以騎。以阻力7踩起來，發現狀況還不錯，騎飛輪與跑步用的肌群不同，所以還可以在41分半騎完22K。