第三次跑礁溪馬，跑完留下來一天，泡溫泉放鬆一下。
今年全馬人數才五百多位，真是比預期的少，後疫情時代，希望能夠逐步回復。
怕有麻煩的issue，所以週五請假一下在家休息，今晚兒子還突然搭同學的摩托車回來。晚上八點多就上床準備睡覺，不過起來好幾次，兩點多就起床上廁所，三點不到出門。一路順暢，四點半就到礁溪國小，這一次礁溪國小的停車場已經蓋好，有超過三百個車位，不需要到較遠處停車。停好車後，決定不寄物，因為車子就在會場下方。再去上一次廁所，會場逛逛，不久就遇到國賢。一起聊天到6:15起跑。
前面狀況還不錯，前半馬除了到五峰旗是上坡，其餘都是平路，還繞了漂亮的龍潭湖一周，兩小時10分鐘不到就完成前半馬。之後就開始緩上坡，一路到24K補給站
後，之後坡更陡了，不久就開始步兵，走得不要不要的，只有偶爾的下坡與平路或緩坡才跑一下，只希望等等30K後的下坡能跑得動。一路被430與445的列車追過去。過了30K後的最高補給站後，開始陡下，前面真的陡，邊跑邊煞車，到淡江大學蘭陽校區後，才比較緩一些。這邊可以看到龜山島，風景極佳，忍不住停下來找向。跑到35K後，發現腳已經有點撐不住了，有要抽筋的跡象，放慢速度跑，真的不行時就走一下，只希望能夠保五成功。到37K已經進入平路，腳越來越不行了，不過剩下5K仍有超過40分鐘的餘裕，所以能跑就跑的一路前進，到最後進入會場前，50公尺，還停下來走了一下，真的快抽筋了。最後以449完賽，不過路上的里程一直都比手錶的多0.5~1公里，所以最後手錶為41.4K。
補給蠻有宜蘭特色，米糕、金棗餅、鳳梨酥、蛋糕、黑糖糕、麻糬、咖啡糕、馬卡龍、小番茄、香蕉、金棗、橘子、甜不辣、豆干、滷蛋、山豬肉等等。我覺得以這樣的人數，大會給這樣的補給，是誠意滿滿的。只是今天天氣有點熱，沒有冰塊，還好後來上山，氣溫比較低一些，下山也急著回去，就撐過去了。回去還有平安粥，就是海產鹹粥，一早去就看到志工在準備，吃到飽，好吃，一直念念不忘。還有一個雞腿便當，菜色不錯，不過只吃菜與雞腿。
今天宜蘭天氣晴，但是一路到宜蘭的路上都下著小雨，到出雪隧後才沒雨。路上都是濕濕的，聽補給站人員說，一周以來只有今天出太陽。我不應該穿長袖的，到後面真的有點熱。
賽後領東西很快，成績證明也立刻發簡訊通知。
還有熱水可以盥洗，不知道是不是溫泉水，不過感覺超棒的。
加上晚上要留在這邊泡溫泉，開心，許願明年再來跑。
應該給4.5顆星，另外0.5顆星是給要泡溫泉的好心情。