何贒中 2014/11/18 訓練日誌

何贒中新北市
ID 1856

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跑鞋 (13)

ASICS Magic Speed 3
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Nike air zoom Pegasus 39
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NIKE Wmns Quest 5
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Mizuno Wave rider 27
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Mizuno Wave rebellion flash2
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asics versablast 3
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Nike Vaporfly 3
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Asics SORTIEMAGIC RP 6
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ASICS GEL-PULSE 14
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DECATHLON JOGFLOW 500K
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母子鱷魚 MIT正宗氣墊y拖經典款-黑
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mizuno wave rider 25
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天殘腳
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2012 北馬雙溪櫻花馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:06:21

半馬 : 01:25:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31573.6 km |

5931.1 km
2024 年 :

2562.6 km |

7.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.9	0.0
Oct	211.4	0.0
Sep	255.3	0.0
Aug	246.6	0.0
Jul	300.6	6.4
Jun	310.9	0.0

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2021/09/25 恭喜何贒中獲得 5000 推
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2018/05/18 恭喜何贒中獲得 4500 推
2017/08/29 恭喜何贒中獲得 4000 推
2017/05/20 恭喜何贒中獲得 3500 推
2017/03/19 何贒中完成了第 80 馬! - 2017 北大超馬

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何贒中

0.9 km | 00:03:04 | 03:27/km

日期: 2014-11-18 20:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 48 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 03'29" /

政大間接跑*4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 425.97 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Otto 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	03'28"	00:03'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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