何贒中 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

何贒中新北市
ID 1856

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12.5 km | 01:40:54 | 08:04/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:40:54
總名次	3308 / 6000
分組名次	479 / 856
平均速度	08:04/km

日期: 2020-11-15 06:00 - 平均心率: 99 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'54")

05'13"

1000 / 2000

3

05'14"

(16'09")

05'14" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'25")

05'15" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'42")

05'17" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪公子散步

賽後評分: 100元拿襪子鞋子
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.78 km

Saucony Type A(S29028-1) 累積 : 340.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'14"	00:10'55"
3	05'14"	00:16'09"
4	05'16"	00:21'25"
5	05'18"	00:26'43"
6	08'57"	00:35'40"
7	10'15"	00:45'55"
8	09'05"	00:55'00"
9	10'54"	01:05'54"
10	11'12"	01:17'06"
11	10'31"	01:27'37"
12	10'38"	01:38'15"
12.3	10'10"	01:41'00"

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