5.1 km | 00:36:51 | 07:16/km日期: 2022-05-04 19:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'04" / 07'14" / 08'02" / 06'54" / 06'52" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+00'32") | 400 / 400 |
2 | | 07'03" (+00'22") | 400 / 800 |
3 | | 06'56" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 07'02" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 07'29" (+00'48") | 400 / 2000 |
6 | | 07'46" (+01'05") | 400 / 2400 |
7 | | 08'13" (+01'32") | 400 / 2800 |
8 | | 07'02" (+00'21") | 400 / 3199 |
9 | | 07'33" (+00'52") | 400 / 3599 |
10 | | 06'41" | 400 / 3999 |
11 | | 07'16" (+00'35") | 400 / 4399 |
12 | | 06'56" (+00'15") | 400 / 4800 |
13 | | 07'30" (+00'49") | 260 / 5060 |
跑到有便意,跑跑停停的。完成里程目標後,趕緊衝回家!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.91 km SAUCONY RIDE 9 累積 :
870.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'14" | 00:14'18" |
3 | 08'02" | 00:22'20" |
4 | 06'54" | 00:29'14" |
5 | 06'52" | 00:36'06" |
5.1 | 12'26" | 00:36'51" |