張烈鵬 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

跑鞋 (11)

MIZUNO REBELLION FLASH 2
已使用了 28 天
共跑了 50.8 km
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Hoka clifton 9
已使用了 5 個月 30 天
共跑了 142.8 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 71.7 km
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Hoka Rocket X黑
已使用了 1 年 23 天
共跑了 265.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共跑了 359.4 km
我要評分

hoka rocket x
已使用了 1 年 4 個月 26 天
共跑了 228.9 km
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hoka zinal
已使用了 1 年 5 個月 19 天
共跑了 302.8 km
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nike pegasus 39
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 373.5 km
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Nike Zoomfly 4
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 345.6 km
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HOKA Carbon X2
已使用了 2 年 2 天
共跑了 430.4 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 15 天
共跑了 335.9 km
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單車 (0)

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:43:41

半馬 : 01:43:37

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 9

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 15

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 37

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 58

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 72

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 107

總里程 :

10416.8 km |

28.2 km
2025 年 :

11.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	11.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	253.2	0.0
Nov	220.5	0.0
Oct	214.7	0.0
Sep	213.7	10.6
Aug	200.3	17.6

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里程碑 (18)

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0.7 km | 00:10:25 | 15:41/km

日期: 2023-01-04 12:47 - 平均心率: 104 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 18'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	18'35"	00:12'21"

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