Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2016/04/19 訓練日誌

3.7 km | 00:22:45 | 06:13/km

日期: 2016-04-19 22:00 - 地點: 雙小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 4500 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 05'54" / 06'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'39"

(02'39")

06'33" (+00'47")

403 / 403

160 / 95

02'32"

(05'11")

06'13" (+00'27")

406 / 810

163 / 98

02'23"

(07'34")

05'56" (+00'10")

401 / 1211

161 / 103

02'25"

(09'59")

05'56" (+00'10")

407 / 1618

162 / 103

02'19"

(12'18")

05'46"

401 / 2019

162 / 106

展開計圈分析

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

哈哈. 口合

亦真非真, Ryuichi 樂福哥和其他 8 人說推

留言

Miss Lo 比我飄逸多了XD

2016-04-22 16:34 ·

Miss Lo 所以…你是美女組(口圭口合口合)

2016-04-22 16:35 ·

今天輕鬆跑一下
刻意不看心跳數是多少
跑完 3km 多收工
明天來去醫院檢查了~

鐵道接力賽照片, 這頭髮飛的有誇張~ XD
第4區間成績 17/717 , 好開心喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.47 km

Adidas adizero 累積 : 1704.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Ryuichi 樂福哥和其他 50 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Miss Lo 地點是雙小？那有＂三小＂嗎？
(嗯…基隆好像沒有XDD)

2016-04-22 16:34 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 高雄, 有三笑. 啊. 不是.是三校~ ^^

2016-04-22 16:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
3	06'06"	00:18'24"
3.7	06'40"	00:22'45"

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