陳四斤 2013/10/26 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22816.6 km |

4352.5 km
2024 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

7.3 km | 00:46:52 | 06:23/km

日期: 2013-10-26 17:34 - 總爬升: 123 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'48" / 05'32" / 05'46" / 05'51" / 05'56" / 05'50" / 08'18" / 11'27" /

不行了....
好痛.......
掛好號，明天看醫生。
預計至少休息10天

PS:
明天應該是..
先去照個X光
嗯..骨頭沒事，應該是肌肉受傷
開點肌肉鬆弛和消炎藥
多休息...
明天醫生應該是說這樣的話

10月累積里程 : 228.97 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳忠寶和其他 17 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Miffy 怎麼了...要保重ㄛ~

2013-10-26 21:45 ·

1 個人推

陳四斤跑完艋舺馬之後，右小腳就在痛，今天給醫生看得很隨便，說是肌肉使用過度，需靜養，開的藥果然又是..肌肉鬆弛和消炎藥

2013-10-27 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'32"	00:11'20"
3	05'46"	00:17'06"
4	05'51"	00:22'57"
5	05'56"	00:28'53"
6	05'50"	00:34'43"
7	08'18"	00:43'01"
7.3	11'27"	00:46'52"

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