變胖、懶得跑、自我訓練最多只跑10K，
不知道今年最後一場路跑能撐多久。
還真準，10K後，累了...速度再放慢一點
21K後...狀況還可以，繼續跑
30K了
哇！！從去年的艋舺馬到現在...
第二次一口氣跑了30K，
可惜敗在......
從起跑線上就想尿尿（討厭的冬天）
告訴自己不要停下來，一停下來就跑不動了
果然，30K看見沒人的廁所....
停下來解放........就掛了...
沒痛的地方痛了，兩個大腿突然抽筋...
右腳底也湊熱鬧...抽一下
接下來，走走跑跑撐完最後12K
完成今年最後一場路跑
也有可能是台北"富邦"馬拉松的最後一場路跑
賽前宣言: 想要有個完整紀錄，9K、21K、42K
去年中了跑者膝，棄賽。
今年，不管有沒有跑成、或是被關門
再報名一次，最後一次。 賽後評分: 一樣的缺點，會場動線差，標示不清。
很多人不知道21K的寄物處在哪。
起跑半馬全馬擠在一起，擠啊。
補水站果然沒提供鹽巴，幸好自己有過慘痛經驗，自己帶。
跑完後，現場沒有更衣室沒有盥洗室，
對於外地來的跑者實在是不貼心。
每年都看得到的缺失，下一年都一定看得到。
富邦簽約到今年，明年不知道能否續約，
但還希望，中華民國路跑協會和富邦能一起換掉，
改變一下，看看能有否有新氣象。
給 3 星  12月累積里程 : 151.47 km  New Balance M980 累積 : 1174.5 kmAndroid - Sony D6503 上傳 | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'39" | 00:05'39" | | 2 | 05'26" | 00:11'05" | | 3 | 05'39" | 00:16'44" | | 4 | 05'30" | 00:22'14" | | 5 | 05'40" | 00:27'54" | | 6 | 05'35" | 00:33'29" | | 7 | 05'34" | 00:39'03" | | 8 | 05'28" | 00:44'31" | | 9 | 05'35" | 00:50'06" | | 10 | 05'42" | 00:55'48" | | 11 | 05'58" | 01:01'46" | | 12 | 05'44" | 01:07'30" | | 13 | 05'59" | 01:13'29" | | 14 | 05'44" | 01:19'13" | | 15 | 05'58" | 01:25'11" | | 16 | 05'52" | 01:31'03" | | 17 | 05'59" | 01:37'02" | | 18 | 05'54" | 01:42'56" | | 19 | 05'39" | 01:48'35" | | 20 | 05'47" | 01:54'22" | | 21 | 06'04" | 02:00'26" | | 22 | 05'48" | 02:06'14" | | 23 | 05'53" | 02:12'07" | | 24 | 06'19" | 02:18'26" | | 25 | 06'05" | 02:24'31" | | 26 | 06'18" | 02:30'49" | | 27 | 05'46" | 02:36'35" | | 28 | 06'33" | 02:43'08" | | 29 | 06'33" | 02:49'41" | | 30 | 06'19" | 02:56'00" | | 31 | 08'37" | 03:04'37" | | 32 | 07'02" | 03:11'39" | | 33 | 08'18" | 03:19'57" | | 34 | 07'48" | 03:27'45" | | 35 | 08'43" | 03:36'28" | | 36 | 07'39" | 03:44'07" | | 37 | 07'02" | 03:51'09" | | 38 | 07'13" | 03:58'22" | | 39 | 07'45" | 04:06'07" | | 40 | 06'58" | 04:13'05" | | 41 | 09'59" | 04:23'04" | | 42 | 03'43" | 04:26'47" | | 43 | 05'40" | 04:32'27" | | 43.2 | 06'39" | 04:33'40" |
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全馬 | 04:33:18 | 06:28/km | 第11馬
台北市
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