10.0 km | 01:03:45 | 06:22/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-08-11 |
| 成績 | 01:03:45 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:22/km |
日期: 2018-08-11 18:00 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 超悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(31)
光是熱身，飆汗、很累。
如果沒有線上路跑，
大概就6K吧....
午後雷陣雨後，反而悶熱...
賽後評分: 好
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
161.53 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'52" | 00:11'37" |
| 3 | 05'56" | 00:17'33" |
| 4 | 07'00" | 00:24'33" |
| 5 | 11'04" | 00:35'37" |
| 6 | 06'06" | 00:41'43" |
| 7 | 07'19" | 00:49'02" |
| 8 | 07'55" | 00:56'57" |
| 9 | 06'17" | 01:03'14" |
| 10 | 06'30" | 01:09'44" |
| 10.0 | 02'24" | 01:09'45" |
22970.8 km | 
4352.5 km
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