全馬 | 04:54:25 | 06:58/km | 第43馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-10 |
| 成績 | 04:54:25 |
| 總名次 | 270 / 833 |
| 分組名次 | 104 / 280 |
| 平均速度 | 06:58/km |
陳四斤
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'44" (+04'06") | 01:05'22" (+02'26") |
| 00:30'38" |
| 00:30'51" (+00'13") | 01:02'56" |
| 00:32'05" (+01'27") |
| 00:31'35" (+00'57") | 01:05'42" (+02'46") |
| 00:34'07" (+03'29") |
| 00:40'38" (+10'00") | 01:26'23" (+23'27") |
| 00:45'45" (+15'07") |
|
日期: 2016-12-10 05:33 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 3607 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
上次的成績果然是偶然，
今天恢復正常。
而且身體有狀況，
第一次帶止痛藥上場，
還真的派上用場，外加肚子痛想大便
最後15K還挺痛苦的。
身體有問題，今天一試
鎮西堡54K，不敢跑了。
台北馬再評估一下。
幸好今天沒跑合歡山馬
這個身體，太危險了。
賽前宣言: 第二次參加。
賽後評分: 基本上看得出主辦單位的用心，
但和去年相比，退步了。
去年補給站，每2K一個，補給算是豐富。
但今年，半馬折返點前，還可以控制在2K一個。
之後，變少了。而且補給很一般。
而且....去年有辣妹加油團，今年都沒有XD
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.19 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 累積 :
1893.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'48" | 00:11'54" |
| 3 | 05'43" | 00:17'37" |
| 4 | 08'03" | 00:25'40" |
| 5 | 09'04" | 00:34'44" |
| 6 | 06'28" | 00:41'12" |
| 7 | 06'05" | 00:47'17" |
| 8 | 06'07" | 00:53'24" |
| 9 | 05'55" | 00:59'19" |
| 10 | 06'03" | 01:05'22" |
| 11 | 06'28" | 01:11'50" |
| 12 | 05'54" | 01:17'44" |
| 13 | 05'58" | 01:23'42" |
| 14 | 05'54" | 01:29'36" |
| 15 | 06'37" | 01:36'13" |
| 16 | 05'52" | 01:42'05" |
| 17 | 06'03" | 01:48'08" |
| 18 | 06'03" | 01:54'11" |
| 19 | 08'04" | 02:02'15" |
| 20 | 06'03" | 02:08'18" |
| 21 | 07'02" | 02:15'20" |
| 22 | 06'02" | 02:21'22" |
| 23 | 06'28" | 02:27'50" |
| 24 | 06'06" | 02:33'56" |
| 25 | 05'57" | 02:39'53" |
| 26 | 06'08" | 02:46'01" |
| 27 | 07'05" | 02:53'06" |
| 28 | 07'05" | 03:00'11" |
| 29 | 06'51" | 03:07'02" |
| 30 | 06'58" | 03:14'00" |
| 31 | 08'30" | 03:22'30" |
| 32 | 07'59" | 03:30'29" |
| 33 | 08'47" | 03:39'16" |
| 34 | 08'10" | 03:47'26" |
| 35 | 07'12" | 03:54'38" |
| 36 | 08'20" | 04:02'58" |
| 37 | 11'16" | 04:14'14" |
| 38 | 09'25" | 04:23'39" |
| 39 | 08'18" | 04:31'57" |
| 40 | 08'26" | 04:40'23" |
| 41 | 11'24" | 04:51'47" |
| 41.3 | 09'40" | 04:54'35" |
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