3.0 km | 00:54:57 | 18:14/km日期: 2017-04-06 19:25 - 平均心率: 117 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 20'13" / 18'14" / 16'18" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'13" (+03'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'13" (+01'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'17" | 1000 / 3000 |
4 | | 18'35" (+02'18") | 12 / 3012 |
DAY10
髖關節舊傷又復發,只能走~~
#我要BROOKS.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
130.71 km Lotto AIR FLOW LT4AMR2028 累積 :
509.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'13" | 00:20'13" |
2 | 18'14" | 00:38'27" |
3 | 16'18" | 00:54'45" |
3.0 | 21'14" | 00:55'01" |