Hungone紅丸子 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

15.2 km | 02:12:33 | 08:41/km

日期: 2015-10-24 15:22 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'49" / 08'23" / 07'37" / 07'53" / 12'32" / 11'08" / 09'08" / 14'51" / 07'30" / 06'58" / 07'26" / 07'14" / 07'13" / 07'35" / 08'34" / 06'49" /

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Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

畯（準仔）說推

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Hungone紅丸子

畯（準仔）說推

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Hungone紅丸子

畯（準仔）說推

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臨時的加碼跑，由於傷剛痊癒，肌力也不夠......連跑3天後腳真的超酸(累計也32K了，7、10、15)。
下週希望無傷無痛順利完賽!!
看來也只有比賽才能鞭策自己跑~~真自謔....QQ
PS:這條路線練腿力還真不錯

10月累積里程 : 90.72 km

Lotto FLYZONE LT4AMR1752 累積 : 578.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Miffy, shadow (LDS超馬團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'23"	00:15'12"
3	07'37"	00:22'49"
4	07'53"	00:30'42"
5	12'32"	00:43'14"
6	11'08"	00:54'22"
7	09'08"	01:03'30"
8	14'51"	01:18'21"
9	07'30"	01:25'51"
10	06'58"	01:32'49"
11	07'26"	01:40'15"
12	07'14"	01:47'29"
13	07'13"	01:54'42"
14	07'35"	02:02'17"
15	08'34"	02:10'51"
15.2	06'48"	02:12'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

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Piko Chiu 上傳了新日誌

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km