3.0 km | 00:17:35 | 05:51/km日期: 2016-04-17 20:42 - 地點: 雙小 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 131 - 卡路里: 153 Cal - 總步數: 2374 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'55" / 05'54" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'30") | 403 / 403 | 160 / 102 |
| 2 | | 05'46" (+00'12") | 410 / 813 | 162 / 106 |
| 3 | | 05'34" | 401 / 1214 | 162 / 110 |
| 4 | | 05'58" (+00'24") | 407 / 1622 | 162 / 102 |
| 5 | | 05'54" (+00'20") | 406 / 2028 | 165 / 102 |
| 6 | | 06'06" (+00'32") | 406 / 2435 | 163 / 100 |
| 7 | | 06'25" (+00'51") | 33 / 2469 | 166 / 93 |
早上高強度後
晚上稍稍緩和跑一下
第一圈沒按到開始
手動調整
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 61.47 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'54" | 00:11'49" |
| 2.4 | 06'22" | 00:14'35" |
25350.1 km | 
28908.0 km
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