楊宗杰 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:00:32

半馬 : 01:25:12

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 4
可惜沒進主場館

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32503.2 km |

0.0 km
2025 年 :

75.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	75.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	373.1	0.0
Nov	375.3	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0

朋友 (17)

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2024/12/15 賀！楊宗杰破PB - 全馬 | 03:00:32
2024/12/11 恭喜楊宗杰獲得 14000 推
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2024/05/12 恭喜楊宗杰獲得 13500 推
2024/03/09 賀！楊宗杰破PB - 20.2 km | 01:25:12
2023/12/31 楊宗杰完成了第 90 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/09/12 恭喜楊宗杰獲得 13000 推
2023/03/07 恭喜楊宗杰獲得 12500 推
2022/10/13 恭喜楊宗杰獲得 12000 推
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23.5 km | 01:54:53 | 04:53/km | 第7半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	01:54:53
總名次	70 / 3007
分組名次	15 / 1021
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:46'51"

10 km

(00:46'51")

00:24'50" (+02'49")

15 km

(01:11'51")

00:25'00" (+02'59")

00:50'40" (+03'49")

20 km

(01:37'31")

00:25'40" (+03'39")

Finish

(01:54:53)

日期: 2014-04-27 05:59 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

高雄

楊宗杰

·

雖然跑山路辛苦，不過從山上看下去的西子灣真美!!
運氣真好~分組剛好取15名

賽前宣言: 突破!!

賽後評分: 不錯!
給 5 星

4月累積里程 : 240.24 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿歪, story 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'29"	00:08'20"
3	04'31"	00:12'51"
4	04'30"	00:17'21"
5	04'40"	00:22'01"
6	05'19"	00:27'20"
7	04'51"	00:32'11"
8	04'39"	00:36'50"
9	04'50"	00:41'40"
10	05'11"	00:46'51"
11	04'50"	00:51'41"
12	05'10"	00:56'51"
13	04'39"	01:01'30"
14	04'50"	01:06'20"
15	05'31"	01:11'51"
16	05'10"	01:17'01"
17	05'40"	01:22'41"
18	04'49"	01:27'30"
19	04'51"	01:32'21"
20	05'10"	01:37'31"
21	05'30"	01:43'01"
22	05'19"	01:48'20"
23	05'01"	01:53'21"
23.3	05'46"	01:55'03"

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