11.1 km | 00:56:12 | 05:05/km日期: 2019-10-17 06:01 - 總爬升: 198 m - 地點: 坔埔山 - 平均心率: 183 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 10966 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'24" / 05'42" / 04'41" / 04'40" / 05'02" / 05'05" / 05'18" / 05'02" / 04'19" / 04'41" / 04'28" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'24" (+02'03") | 1002 / 1002 | 187 / 83 |
2 | | 05'46" (+01'25") | 1002 / 2005 | 195 / 88 |
3 | | 04'44" (+00'23") | 1000 / 3005 | 194 / 108 |
4 | | 04'42" (+00'21") | 1003 / 4009 | 196 / 108 |
5 | | 05'07" (+00'46") | 1001 / 5011 | 194 / 100 |
6 | | 05'10" (+00'49") | 1001 / 6012 | 197 / 97 |
7 | | 05'18" (+00'57") | 1000 / 7013 | 197 / 95 |
8 | | 05'02" (+00'41") | 1001 / 8015 | 195 / 101 |
9 | | 04'21" | 1001 / 9017 | 193 / 118 |
10 | | 04'51" (+00'30") | 1001 / 10018 | 197 / 104 |
11 | | 04'27" (+00'06") | 1001 / 11019 | 197 / 113 |
12 | | 04'56" (+00'35") | 27 / 11046 | 180 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 318.89 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'42" | 00:12'06" |
3 | 04'41" | 00:16'47" |
4 | 04'40" | 00:21'27" |
5 | 05'02" | 00:26'29" |
6 | 05'05" | 00:31'34" |
7 | 05'18" | 00:36'52" |
8 | 05'02" | 00:41'54" |
9 | 04'19" | 00:46'13" |
10 | 04'41" | 00:50'54" |
11 | 04'28" | 00:55'22" |
11.0 | 17'32" | 00:56'12" |