陳四斤 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23076.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

80.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	16.7	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0

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12.6 km | 01:08:31 | 05:26/km

日期: 2013-03-31 07:22 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 04'53" / 05'09" / 05'20" / 05'32" / 05'19" / 05'40" / 05'39" / 05'20" / 05'31" / 05'40" / 05'50" / 05'30" / 05'14" /

3月累積里程 : 145.11 km

Adidas ClimaCool Regulate 累積 : 1836.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'09"	00:10'02"
3	05'20"	00:15'22"
4	05'32"	00:20'54"
5	05'19"	00:26'13"
6	05'40"	00:31'53"
7	05'39"	00:37'32"
8	05'20"	00:42'52"
9	05'31"	00:48'23"
10	05'40"	00:54'03"
11	05'50"	00:59'53"
12	05'30"	01:05'23"
12.6	05'14"	01:08'31"

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