Ironman 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman 台北市
ID 177449

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半馬 | 01:52:48 | 05:20/km | 第2半馬

2014康軒幸福校園RUN

官方成績
日期	2014-09-28
成績	01:52:48
總名次	145 / 1233
分組名次	43 / 362
平均速度	05:20/km

官方證書

Ironman

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12"

00:53'24"

10 km

(00:53'24")

00:27'12" (+01'00")

15 km

(01:20'50")

00:27'26" (+01'14")

00:55'32" (+02'08")

20 km

(01:48'56")

00:28'06" (+01'54")

Finish

(01:52:48)

日期: 2014-09-28 06:29 - 地點: 三重 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

台北市

Ironman

·

康軒路跑，全程用約5:30完成，配速穩定

9月累積里程 : 31.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 陳信安和其他 5 人說推

·

terresa 登峰造極,誰與爭峰,恭喜完賽

2014-10-10 10:12 ·

1 個人推

Ironman 謝謝，好快，才剛貼上就po上來了~

2014-10-10 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'07"	00:10'07"
3	05'12"	00:15'19"
4	05'30"	00:20'49"
5	05'23"	00:26'12"
6	05'26"	00:31'38"
7	05'24"	00:37'02"
8	05'31"	00:42'33"
9	05'19"	00:47'52"
10	05'32"	00:53'24"
11	05'25"	00:58'49"
12	05'32"	01:04'21"
13	05'26"	01:09'47"
14	05'26"	01:15'13"
15	05'37"	01:20'50"
16	05'34"	01:26'24"
17	05'34"	01:31'58"
18	05'38"	01:37'36"
19	05'41"	01:43'17"
20	05'39"	01:48'56"
20.8	05'34"	01:53'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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