10.0 km | 01:09:32 | 06:56/km日期: 2023-11-19 16:05 - 地點: 13期 - 天氣: 冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'18" / 10'40" / 07'24" / 07'55" / 06'24" / 07'14" / 08'29" / 05'54" / 08'55" / 05'59" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'18" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'10" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'39" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+00'16") | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.74 km Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1736.5 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'18" | 00:09'18" |
2 | 10'40" | 00:19'58" |
3 | 07'24" | 00:27'22" |
4 | 07'55" | 00:35'17" |
5 | 06'24" | 00:41'41" |
6 | 07'14" | 00:48'55" |
7 | 08'29" | 00:57'24" |
8 | 05'54" | 01:03'18" |
9 | 08'55" | 01:12'13" |
10 | 05'59" | 01:18'12" |
10.0 | 03'12" | 01:18'14" |