5.0 km | 00:33:48 | 06:44/km日期: 2021-12-23 17:25 - 地點: 綠空 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'04" / 07'03" / 06'31" / 06'09" / 06'03" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'56" (+00'53") | 9 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
181.29 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'03" | 00:15'07" |
3 | 06'31" | 00:21'38" |
4 | 06'09" | 00:27'47" |
5 | 06'03" | 00:33'50" |
5.0 | 05'27" | 00:33'53" |