7.9 km | 00:56:00 | 07:06/km日期: 2022-07-19 05:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'34" / 15'05" / 07'41" / 04'28" / 08'12" / 07'40" / 04'37" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'43" (+04'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+01'46") | 105 / 1105 |
3 | | 04'41" (+00'18") | 402 / 1508 |
4 | | 04'28" (+00'05") | 828 / 2336 |
5 | | 12'10" (+07'47") | 411 / 2748 |
6 | | 04'26" (+00'03") | 412 / 3161 |
7 | | 04'32" (+00'09") | 416 / 3577 |
8 | | 04'31" (+00'08") | 415 / 3992 |
9 | | 13'54" (+09'31") | 381 / 4374 |
10 | | 04'32" (+00'09") | 409 / 4783 |
11 | | 04'35" (+00'12") | 408 / 5192 |
12 | | 04'25" (+00'02") | 421 / 5613 |
13 | | 12'57" (+08'34") | 386 / 6000 |
14 | | 04'34" (+00'11") | 816 / 6816 |
15 | | 04'23" | 409 / 7225 |
16 | | 13'47" (+09'24") | 650 / 7875 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
336.89 km NIKE 桃紅fly4 累積 :
2002.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 15'05" | 00:23'39" |
3 | 07'41" | 00:31'20" |
4 | 04'28" | 00:35'48" |
5 | 08'12" | 00:44'00" |
6 | 07'40" | 00:51'40" |
7 | 04'37" | 00:56'17" |
7.9 | 10'53" | 01:05'49" |