謝瑞麟 2016/03/05 訓練日誌

謝瑞麟台中
ID 113448

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最佳成績:

半馬 : 02:16:31

全馬 : 05:20:14

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16401.4 km |

26.1 km
2024 年 :

1435.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.4	0.0
Oct	156.3	0.0
Sep	129.1	0.0
Aug	201.1	0.0
Jul	130.9	0.0
Jun	127.2	0.0

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里程碑 (144)

2024/10/27 謝瑞麟完成了第 60 馬! - 2024 第九屆南投馬拉松
2024/03/18 恭喜謝瑞麟獲得 17500 推
2023/08/21 恭喜謝瑞麟獲得 17000 推
2023/04/23 謝瑞麟完成了第 50 馬! - 4117中央公園馬拉松
2023/02/27 恭喜謝瑞麟獲得 16500 推
2022/12/31 恭喜謝瑞麟獲得 1900 留言數
2022/07/09 恭喜謝瑞麟獲得 16000 推
2022/05/15 謝瑞麟完成了第 40 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2022/03/13 賀！謝瑞麟破PB - 半馬 | 02:16:31
2022/03/07 恭喜謝瑞麟獲得 15500 推

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謝瑞麟

16.4 km | 02:00:12 | 07:18/km

日期: 2016-03-05 06:26 - 地點: 興大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 09'00" / 08'32" / 06'56" / 06'28" / 06'48" / 06'28" / 07'40" / 06'52" / 07'36" / 07'12" / 07'56" / 07'08" / 07'32" / 07'04" / 07'08" / 06'56" / 06'40" /

下周要跑半馬了,先練個2小時.

3月累積里程 : 49.83 km

ASICS GT-2000 累積 : 1717.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊瓊華, Una(豬媽咪) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'32"	00:17'32"
3	06'56"	00:24'28"
4	06'28"	00:30'56"
5	06'48"	00:37'44"
6	06'28"	00:44'12"
7	07'40"	00:51'52"
8	06'52"	00:58'44"
9	07'36"	01:06'20"
10	07'12"	01:13'32"
11	07'56"	01:21'28"
12	07'08"	01:28'36"
13	07'32"	01:36'08"
14	07'04"	01:43'12"
15	07'08"	01:50'20"
16	06'56"	01:57'16"
16.4	06'39"	02:00'12"