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    Eric Tsao 新竹
    ID 46469
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Tsao
    半馬 | 02:15:46 | 06:26/km | 第17半馬
    2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績02:15:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'57")
    		00:32'57" (+01'08")01:05'23" (+01'16")
    10 km(01:05'23")
    		00:32'26" (+00'37")
    15 km(01:37'41")
    		00:32'18" (+00'29")01:04'07"
    20 km(02:09'30")
    		00:31'49"
    Finish(02:15:46)

    日期: 2020-10-18 06:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+01'03")1000 / 1000
    2
    06'25"  (13'08")
    		06'25" (+00'45")1000 / 2000
    3
    06'49"  (19'57")
    		06'49" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'25"  (26'23")
    		06'25" (+00'45")1000 / 4000
    5
    06'32"  (32'55")
    		06'32" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (39'24")
    		06'28" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'30"  (45'55")
    		06'30" (+00'50")1000 / 7000
    8
    06'38"  (52'33")
    		06'38" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'25"  (58'59")
    		06'25" (+00'45")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:05'21")
    		06'22" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:11'45")
    		06'23" (+00'43")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:18'25")
    		06'40" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:24'43")
    		06'18" (+00'38")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:31'16")
    		06'33" (+00'53")1000 / 14000
    15
    06'22"  (01:37'39")
    		06'22" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:44'09")
    		06'29" (+00'49")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:50'39")
    		06'30" (+00'50")1000 / 17000
    18
    06'44"  (01:57'24")
    		06'44" (+01'04")1000 / 18000
    19
    06'08"  (02:03'32")
    		06'08" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'55"  (02:09'28")
    		05'55" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:15'08")
    		05'40"1000 / 21000
    22
    00'36"  (02:15'44")
    		05'15" 114 / 21114

    這應該是今年跑最遠的距離吧 ……

    星期六根本沒什麼睡 一大早就出門 還好後來宜蘭下大雨跑去釣蝦
    算是靜態的活動可趁機休息 不然星期天應會累死XD
    反正就是慢慢跑 無傷完賽就好
    一路上跟一些跑友邊跑邊聊 慢慢亀回終點

    賽後評分: 下雨天 大家都辛苦了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.85 km 小藍Y拖 累積 : 811.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 陳小茂 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    MIDA 恭喜完賽!!!! XD
    2020-10-18 13:27 ·
     1 個人推
    蔡木樹 恭喜順利完賽！
    2020-10-18 17:46 ·
     1 個人推
    Eric Tsao 謝謝樓上兩位~ FB登錄終於修好了，可以講話了XD
    2020-10-19 09:26 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'25"00:13'09"
    306'48"00:19'57"
    406'27"00:26'24"
    506'33"00:32'57"
    606'28"00:39'25"
    706'31"00:45'56"
    806'37"00:52'33"
    906'28"00:59'01"
    1006'22"01:05'23"
    1106'24"01:11'47"
    1206'40"01:18'27"
    1306'18"01:24'45"
    1406'34"01:31'19"
    1506'22"01:37'41"
    1606'30"01:44'11"
    1706'30"01:50'41"
    1806'45"01:57'26"
    1906'08"02:03'34"
    2005'56"02:09'30"
    2105'40"02:15'10"
    21.105'15"02:15'46"

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