3.1 km | 00:21:33 | 07:02/km日期: 2022-02-24 19:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'49" / 06'39" / 06'50" / 22'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'17" (+15'38") | 56 / 3056 |
沒想到,跑3公里身體就受不了了!我退步到從零開始。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
51.36 km 我家跑步機 統計總里程 累積 :
3583.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'39" | 00:13'28" |
3 | 06'50" | 00:20'18" |
3.1 | 22'18" | 00:21'34" |