太極熊 2024/04/21 訓練日誌

太極熊高雄
ID 251799

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母子鱷魚黑金剛41/42
已使用了 7 個月 10 天
共跑了 789.7 km
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母子鱷魚蚵技神速Y拖41/42
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 1291.6 km
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母子鱷魚Y拖第三代41-42
已使用了 2 年 2 個月 12 天
共跑了 2178.0 km
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TOKYO 28
已使用了 2 年 4 個月 16 天
共跑了 231.8 km
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熊掌獨家專利
已使用了 7 年 3 個月 8 天
共跑了 644.3 km
給 5 星

單車 (1)

Ubike
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共騎了 1286.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:42:07

半馬 : 01:50:55

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32442.8 km |

7014.4 km
2025 年 :

200.3 km |

56.4 km

2025	(km)	(km)
Jan	200.3	56.4
2024	(km)	(km)
Dec	418.0	67.7
Nov	365.4	30.6
Oct	304.5	39.1
Sep	257.5	31.6
Aug	310.2	56.8

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里程碑 (421)

2024/12/07 恭喜太極熊獲得 77500 推
2024/09/01 恭喜太極熊獲得 77000 推
2024/06/07 恭喜太極熊獲得 76500 推
2024/05/07 恭喜太極熊獲得 6450 留言數
2024/03/15 恭喜太極熊獲得 76000 推
2024/01/17 恭喜太極熊獲得 75500 推
2023/12/01 恭喜太極熊獲得 75000 推
2023/12/01 恭喜太極熊獲得 6350 留言數
2023/10/24 恭喜太極熊獲得 74500 推
2023/08/29 恭喜太極熊獲得 74000 推

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太極熊

13.2 km | 07:46:30 | 35:23/km

日期: 2024-04-21 06:55 - 總爬升: 986 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 先涼爽再炎熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 33098 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

33'04"

(33'04")

1.82 (-2.43)

1000 / 1000

87 / 34

33'12"

(01:06'16")

1.81 (-2.44)

1001 / 2001

88 / 34

42'00"

(01:48'16")

1.43 (-2.82)

1000 / 3002

78 / 30

38'57"

(02:27'13")

1.54 (-2.70)

1000 / 4002

70 / 36

28'42"

(02:55'55")

2.09 (-2.15)

1000 / 5003

82 / 42

展開計圈分析

桃源谷步道
大溪線起登👉桃源谷
草嶺線👉大里天公廟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 9 months ago

陳榮興, 開心跑的田中一步狼和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'52"	00:32'52"
2	32'55"	01:05'47"
3	41'55"	01:47'42"
4	38'45"	02:26'27"
5	27'54"	02:54'21"
6	84'00"	04:18'21"
7	20'22"	04:38'43"
8	40'05"	05:18'48"
9	28'55"	05:47'43"
10	30'48"	06:18'31"
11	36'03"	06:54'34"
12	33'06"	07:27'40"
13	13'27"	07:41'07"
13.2	30'16"	07:46'30"