蕭錦炎 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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adidas Boston 12
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Adidas Adizero SL
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Nike React Infinity Run FK 3
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Nike Winflo 10
已使用了 1 年 4 個月 11 天
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Nike Pegasus 40
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nike pegasus 39
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 3 年 2 個月 2 天
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 11 個月 11 天
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 11 個月 11 天
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adidas Boston 8
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 1 個月 3 天
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 5 個月 22 天
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Adidas SL20
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PUMA SPEED 600 2 RED
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 8 個月 24 天
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Nike Pegasus 37
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New Balance 890v7G
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New Balance 890v7W
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PUMA IGNITE
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單車 (0)

賽事 (16)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 11
跑

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 18
跑

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 32
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 39
跑

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 46
跑

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 52
跑

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 53
跑

2025 阿勃勒西拉雅馬拉松
05/18 剩餘天數 : 67
跑

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 74
跑

2025 年太平山雲端漫步路跑
06/07 剩餘天數 : 87
跑

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 109
跑

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 164
跑

2025 東城盃合歡山越野馬拉松
09/05 剩餘天數 : 177
跑

2025 新屋魚米之鄉馬拉松
09/28 剩餘天數 : 200
跑

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 221
跑

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 228
跑

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21265.1 km |

740.9 km
2025 年 :

604.0 km |

93.8 km

2025	(km)	(km)
Mar	113.3	35.8
Feb	245.4	27.3
Jan	245.3	30.7
2024	(km)	(km)
Dec	247.4	68.5
Nov	276.3	45.4
Oct	287.4	28.7

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里程碑 (119)

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2024/09/13 恭喜蕭錦炎獲得 4500 推
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2024/03/23 蕭錦炎完成了第 160 馬! - 2024 新店香魚川路跑
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3.3 km | 00:17:02 | 11.5 km/h

日期: 2025-01-06 20:06 - 平均心率: 74 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 30.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-0.7 %
2	11.8	-0.5 %
3	11.5	1.0 %
3.3	12.1	1.0 %

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朋友動態

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成績 : 01:10:00

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54