蕭錦炎 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
ID 61350

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5.4 km | 00:42:37 | 07:52/km

日期: 2024-02-03 09:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.9

Pace: 08'10" / 07'45" / 07'00" / 07'04" / 07'54" / 11'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.75 km

adidas Boston 8 累積 : 1534.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'45"	00:15'55"
3	07'00"	00:22'55"
4	07'04"	00:29'59"
5	07'54"	00:37'53"
5.4	11'39"	00:42'37"

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