10.2 km | 01:10:38 | 06:53/km日期: 2024-07-05 06:32 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7
Pace: 07'56" / 06'50" / 06'34" / 06'35" / 06'30" / 06'20" / 06'28" / 06'31" / 07'14" / 07'16" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'22" (+03'02") | 251 / 10251 |
晨跑，體重降不下來，我會不會因為體重管理不好而得憂鬱症？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
274.33 km 
Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 :
315.0 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 06'50" | 00:14'46" |
| 3 | 06'34" | 00:21'20" |
| 4 | 06'35" | 00:27'55" |
| 5 | 06'30" | 00:34'25" |
| 6 | 06'20" | 00:40'45" |
| 7 | 06'28" | 00:47'13" |
| 8 | 06'31" | 00:53'44" |
| 9 | 07'14" | 01:00'58" |
| 10 | 07'16" | 01:08'14" |
| 10.3 | 09'24" | 01:10'36" |
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