王清源 2018/12/02 訓練日誌

王清源高雄
ID 188503

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王清源

全馬 | 04:08:31 | 05:53/km | 第23馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:08:31
總名次	59 / 405
分組名次	19 / 127
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+02'06")

00:55'42" (+01'46")

10 km

(00:55'42")

00:26'55" (+00'14")

15 km

(01:22'57")

00:27'15" (+00'34")

00:53'56"

20 km

(01:49'38")

00:26'41"

25 km

(02:17'00")

00:27'22" (+00'41")

00:57'43" (+03'47")

30 km

(02:47'21")

00:30'21" (+03'40")

35 km

(03:18'25")

00:31'04" (+04'23")

01:04'57" (+11'01")

40 km

(03:52'18")

00:33'53" (+07'12")

Finish

(04:08:31)

日期: 2018-12-02 05:59 - 總爬升: 188 m - 地點: 恆春工商 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 43758 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

賽前宣言: 歡樂馬

賽後評分: 補給還ok
給 4 星

12月累積里程 : 235.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Shiping Cai, 彭武德和其他 8 人說推

留言

林小吟這種速度是歡樂馬！強👏👏👏

2018-12-02 17:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'31"	00:11'53"
3	05'42"	00:17'35"
4	05'57"	00:23'32"
5	05'15"	00:28'47"
6	05'26"	00:34'13"
7	05'27"	00:39'40"
8	05'30"	00:45'10"
9	05'23"	00:50'33"
10	05'09"	00:55'42"
11	05'27"	01:01'09"
12	05'24"	01:06'33"
13	05'15"	01:11'48"
14	05'39"	01:17'27"
15	05'30"	01:22'57"
16	05'12"	01:28'09"
17	05'35"	01:33'44"
18	05'15"	01:38'59"
19	05'21"	01:44'20"
20	05'18"	01:49'38"
21	05'22"	01:55'00"
22	05'06"	02:00'06"
23	05'21"	02:05'27"
24	05'59"	02:11'26"
25	05'34"	02:17'00"
26	05'27"	02:22'27"
27	05'32"	02:27'59"
28	06'50"	02:34'49"
29	05'36"	02:40'25"
30	06'56"	02:47'21"
31	05'44"	02:53'05"
32	05'47"	02:58'52"
33	07'19"	03:06'11"
34	05'51"	03:12'02"
35	06'23"	03:18'25"
36	07'04"	03:25'29"
37	06'34"	03:32'03"
38	06'39"	03:38'42"
39	06'10"	03:44'52"
40	07'26"	03:52'18"
41	07'02"	03:59'20"
42	06'37"	04:05'57"
42.6	06'37"	04:09'41"