Jon Li 阿雄 2017/10/22 訓練日誌

Jon Li 阿雄桃園
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Jon Li 阿雄

全馬 | 05:41:53 | 08:06/km | 第38馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:41:53
總名次	421 / 986
分組名次	140 / 294
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'55")

00:39'55" (+13'37")

01:30'28" (+35'18")

10 km

(01:30'28")

00:50'33" (+24'15")

15 km

(02:11'33")

00:41'05" (+14'47")

01:25'26" (+30'16")

20 km

(02:55'54")

00:44'21" (+18'03")

25 km

(03:43'55")

00:48'01" (+21'43")

01:22'03" (+26'53")

30 km

(04:17'57")

00:34'02" (+07'44")

35 km

(04:44'15")

00:26'18"

00:55'10"

40 km

(05:13'07")

00:28'52" (+02'34")

Finish

(05:41:53)

日期: 2017-10-22 06:17 - 總爬升: 794 m - 地點: 桃園復興區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'07"

(08'07")

08'11" (+04'32")

990 / 990

06'22"

(14'29")

06'19" (+02'40")

1006 / 1996

06'41"

(21'10")

06'36" (+02'57")

1010 / 3007

11'06"

(32'16")

11'03" (+07'24")

1003 / 4010

07'39"

(39'55")

07'37" (+03'58")

1004 / 5014

展開計圈分析

今天是素真姐的百馬團，前25k(全馬折返點前)都和百馬團一起行動，25k後才按照自己節奏來跑

賽前宣言: 己報名全馬 5/3繳費

賽後評分: 天氣不錯，補給也OK
給 4 星

10月累積里程 : 360.04 km

迪卡儂 Kalenjl 749 26號累積 : 1833.1 km

Android - Sony C2105 上傳 | 7 years ago

Belle , Umin (巫明) 和其他 28 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Chia Li Lin 我有看到雄大的蓬裙造型耶

2017-10-23 13:19 ·

1 個人推

雲遠德硬斗賽事，恭喜完賽。

2017-10-26 07:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'24"	00:14'36"
3	06'34"	00:21'10"
4	11'06"	00:32'16"
5	07'39"	00:39'55"
6	13'34"	00:53'29"
7	10'20"	01:03'49"
8	11'27"	01:15'16"
9	08'29"	01:23'45"
10	06'43"	01:30'28"
11	06'12"	01:36'40"
12	10'23"	01:47'03"
13	08'20"	01:55'23"
14	05'31"	02:00'54"
15	10'39"	02:11'33"
16	06'22"	02:17'55"
17	08'50"	02:26'45"
18	09'15"	02:36'00"
19	13'36"	02:49'36"
20	06'18"	02:55'54"
21	07'51"	03:03'45"
22	12'27"	03:16'12"
23	07'37"	03:23'49"
24	10'39"	03:34'28"
25	09'27"	03:43'55"
26	09'16"	03:53'11"
27	03'52"	03:57'03"
28	04'35"	04:01'38"
29	08'53"	04:10'31"
30	07'26"	04:17'57"
31	04'38"	04:22'35"
32	05'39"	04:28'14"
33	06'52"	04:35'06"
34	04'35"	04:39'41"
35	04'34"	04:44'15"
36	06'39"	04:50'54"
37	05'26"	04:56'20"
38	04'54"	05:01'14"
39	04'39"	05:05'53"
40	07'14"	05:13'07"
41	19'30"	05:32'37"
42	07'03"	05:39'40"
41.8	-7'-20"	05:41'30"