Jon Li 阿雄 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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跑鞋 (10)

ASICS HYPER SPEED4 黑26.5
已使用了 28 天
共跑了 81.1 km
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室內拖鞋 M
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 105.2 km
我要評分

SKECHERS 220035BLMT
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 239.8 km
我要評分

SKECHERS GORUN PULSE 26-2023
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 1068.3 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 2086.5 km
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SKECHERS GORUN PULSE 26
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 1738.0 km
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母子鱷跟上來螢光綠38號
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共跑了 1590.2 km
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母子鱷蚵技Y拖母子鱷38號淺藍
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 666.8 km
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ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5
已使用了 2 年 11 個月 13 天
共跑了 3488.1 km
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赤足型號
已使用了 8 年 11 個月 13 天
共跑了 19.2 km
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單車 (2)

三陽SYM GR125
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共騎了 0.0 km

捷安特 Ubike
已使用了 7 年 7 個月 19 天
共騎了 269.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:29:28

全馬 : 03:02:53

即將參加 :

2024 蘆洲觀音山馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39756.4 km |

853.3 km
2024 年 :

3153.8 km |

119.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.4	0.0
Oct	300.3	13.1
Sep	300.4	0.0
Aug	300.7	0.0
Jul	303.0	0.0
Jun	300.3	9.2

朋友 (108)

群組 (3)

４０男
LDS超馬團
愛跑鹿

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里程碑 (341)

2024/10/26 恭喜 Jon Li 阿雄獲得 57000 推
2024/10/10 恭喜 Jon Li 阿雄獲得 3400 留言數
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2024/08/05 恭喜 Jon Li 阿雄獲得 56000 推
2024/06/21 恭喜 Jon Li 阿雄獲得 55500 推
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2024/05/21 恭喜 Jon Li 阿雄獲得 55000 推
2024/04/13 恭喜 Jon Li 阿雄獲得 54500 推
2024/03/11 恭喜 Jon Li 阿雄獲得 54000 推
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21.5 km | 01:35:56 | 04:27/km

日期: 2018-03-17 15:52 - 地點: 桃園中興國中操場 - 天氣: 晴，黃昏，風有點大 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'13" / 04'17" / 04'18" / 04'27" / 04'25" / 04'22" / 04'24" / 04'25" / 04'26" / 04'23" / 04'21" / 04'21" / 04'18" / 04'17" / 04'22" / 04'18" / 04'24" / 04'24" / 05'29" / 04'17" / 04'27" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'10"

995 / 995

2

04'17"

(08'26")

04'17" (+00'07")

996 / 1991

3

04'22"

(12'48")

04'18" (+00'08")

1014 / 3005

4

04'23"

(17'11")

04'25" (+00'15")

989 / 3995

5

04'25"

(21'36")

04'24" (+00'14")

1001 / 4996

展開計圈分析

桃園

Jon Li 阿雄

·

例假日的半馬自主練習，中興國中操場繞圈圈

3月累積里程 : 318.27 km

迪卡儂 Kalenjl 749 26號累積 : 1833.1 km

Android - Sony C2105 上傳 | 6 years ago

小英, Amanda 和其他 23 人說推

·

能能漂亮的半馬訓，午安，運動愉快！

2018-03-18 12:29 ·

1 個人推

登順太厲害了

2018-03-18 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'17"	00:08'30"
3	04'18"	00:12'48"
4	04'27"	00:17'15"
5	04'25"	00:21'40"
6	04'22"	00:26'02"
7	04'24"	00:30'26"
8	04'25"	00:34'51"
9	04'26"	00:39'17"
10	04'23"	00:43'40"
11	04'21"	00:48'01"
12	04'21"	00:52'22"
13	04'18"	00:56'40"
14	04'17"	01:00'57"
15	04'22"	01:05'19"
16	04'18"	01:09'37"
17	04'24"	01:14'01"
18	04'24"	01:18'25"
19	05'29"	01:23'54"
20	04'17"	01:28'11"
21	04'27"	01:32'38"
21.7	04'43"	01:35'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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