15.3 km | 01:08:03 | 04:26/km日期: 2019-04-14 16:33 - 地點: 中興國中操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 150 - 卡路里: 786 Cal - 總步數: 13292 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'09" / 04'14" / 04'22" / 04'29" / 04'32" / 04'26" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'30" / 04'27" / 04'31" / 04'29" / 04'33" / 04'24" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'09" | 1000 / 1000 | 194 / 123 |
2 | | 04'13" (+00'04") | 1001 / 2001 | 196 / 120 |
3 | | 04'25" (+00'16") | 1002 / 3003 | 195 / 115 |
4 | | 04'29" (+00'20") | 1001 / 4005 | 195 / 113 |
5 | | 04'32" (+00'23") | 1000 / 5005 | 196 / 111 |
6 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 6006 | 196 / 115 |
7 | | 04'26" (+00'17") | 1002 / 7008 | 195 / 114 |
8 | | 04'29" (+00'20") | 1003 / 8012 | 195 / 114 |
9 | | 04'25" (+00'16") | 1003 / 9015 | 195 / 115 |
10 | | 04'30" (+00'21") | 1002 / 10017 | 194 / 113 |
11 | | 04'28" (+00'19") | 1001 / 11019 | 195 / 114 |
12 | | 04'36" (+00'27") | 1003 / 12022 | 194 / 111 |
13 | | 04'27" (+00'18") | 1002 / 13025 | 194 / 115 |
14 | | 04'33" (+00'24") | 1000 / 14026 | 194 / 112 |
15 | | 04'23" (+00'14") | 1000 / 15027 | 195 / 116 |
16 | | 04'18" (+00'09") | 305 / 15332 | 191 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
365.22 km 2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'14" | 00:08'23" |
3 | 04'22" | 00:12'45" |
4 | 04'29" | 00:17'14" |
5 | 04'32" | 00:21'46" |
6 | 04'26" | 00:26'12" |
7 | 04'24" | 00:30'36" |
8 | 04'28" | 00:35'04" |
9 | 04'24" | 00:39'28" |
10 | 04'30" | 00:43'58" |
11 | 04'27" | 00:48'25" |
12 | 04'31" | 00:52'56" |
13 | 04'29" | 00:57'25" |
14 | 04'33" | 01:01'58" |
15 | 04'24" | 01:06'22" |
15.3 | 05'02" | 01:08'03" |